3 dni

czekam cały czas na odpowiedź,średni odpisują mio co 2 dni.Ostatnią jaką miałem to że poszło zamówienie na magazyn.Napisałem prośbę o podanie firmy kurierskiej i nr nadań,ale nie dostałem na razie odpowiedzi.Dostać dostaniecie na pewno,tylko widać że poslizg się zrobił,nie zależny ode mnie ja wysyłam im privy i meile 3 razy dziennie.Tak więc [...]

[...] przy diecie wysokobiałkowej może dać im nieźle w kość. Przy wysokiej podaży białka i alkoholu narasta także mocniej ryzyko znacznego spadku poziomu cukru we krwi i odwodnienia. Wszystko to przekłada się na wydłużony proces regeneracji organizmu i gorsze wyniki sportowe. Alkoholu powinniśmy na pewno unikać w ciągu 24h po treningu, aby [...]

Z obliczeń wynika że kreatyny mam na cykl ok 2,5-3 miesiąca.+ do tego gainer na ok 17 dni biorąc go 3x dziennie. Szejk 100g+300-400 ml mleka na szejk. Jak ma się mleko do kreatyny? Pierwsze 3 tabletki rano naczczo popijane 300ml wody, potem po śniadaniu gainer, po obiedzie gainer, kreatyna po 30 min trening, po treningu ostatni szejk. Dobrze czy [...]

brokuły w nadmairze też mogą być szkodliwe, we wszytskim trzeba nzaleźć równowagę, jak zjesz łyżeczke majonezu nic ni bedzie, jak słoik masz na 3-4 dni to juz gorzej.

[...] aby sprawdzic jak pompuje .. Pompa zauważalnie wieksza, czułem sie nabity, nie mieściłem sie jakby troche w swojej skórze .. Waga ciągle do przodu choc nie wiem ile dokładnie. Ciągle brakuje mi tego kopa energetycznego, który pamietam z cyklu na K.O. Innych spostrzeżeń na razie nie mam a przynudzać nie będe Aha polecam link: [...]

[...] pożycze od kumpla ciśnieniomierz Pije sok z aronii, kupiłem jakieś ziółka na obniżenie ciśnienia.. Łykam aspargin, 0-3, ograniczyłęm węgle do minimum.. ZObaczymy za dwa dni.. Ale po tym znów mi skoczyło ciśnienie http://www.maxior.pl/?p=index&id=9086&11 Wielki Be: no jeśli bym psrzedawał to zapewne storm+crevo- jest tego na 7mio [...]

No to ile trwać może ta choroba ? 3-6 dni ? Chyba przeżyjesz Chyba że naprawdę że nie możesz bez siłowni żeyć wtedy jak powyżej kolega napisał ;)

ja też jestem chory i to gubo niestety, jestem już w łozku 4 dni i ze 3 jeszcze będę. i moje pytanie jak wydobrzeje to dalej tenowac, mój dotychcasosy plan treningowy czy odpoczać troche? A co z dieta? podczas choroby też ją utrzymywać?

srednio cykl na kreatynie trwa 40 - 50 dni.przerwy robisz tak dlugie jak byl cykl to jest optymalna przerwa.sa tacy co robia 2 - 3 tygodnie tylko przerwy i sa zadowoleni

Tak masz traktowac jako dni treningowe ale te dawki ktore napiałeś sa za małe minimum w dzien treningowy to 2 x 3 gramy - 6 gram KA a w dzien nie treningowy 3 gramy to takie minimum

[...] chce przeciażać bo kiedys mialem problemy... P.s 2 To powie mi ktoś czy robić grupe raz w tyg czy 2?Raz to dla mnie troche za mało, bo nawet jeśli z siebie wszystko dam na treningu to zazwyczaj dwa dni pozniej juz sie czuje sflaczały Zmieniony przez - TakedaShi w dniu 2005-12-20 22:24:43 Zmieniony przez - TakedaShi w dniu 2005-12-20 22:28:30

no to mowie ze biegam 3 razy w tygodniu i chodze na silownie 3 razy w tygodniu w te same dni co biegam to chce sie dowiedziec jakie cwiczenia....

Jezeli chcesz splita to 3-dniowy bedzie nieefektywny. Nogi sa za duza partia by laczyc je z barkami. Jezeli przeznaczysz 4 dni na silke rezultat bedzie lepszy. Np tak: Plecy + brzuch Klatka + triceps off Nogi Barki + biceps off off Masz arta:) http://www.sfd.pl/%5BART%5D_MASA-t600434.html

[...] wchodzić powyżej 400 kcal dziennie i wrzucić jeszcze trochę thermy i clenu Ale rozumiem, to kwestie do omówienia w 3 działach obok naszego Aniu... stonuj trochę bo za 2 dni skończą Ci się bateryjki... A wtedy szybciutko złapiesz więcej, niż w tym czasie wypocisz... I nie będziesz miała siły się temu przeciwwstawić... I pamiętej, że [...]

[...] NA SIŁOWNI: 2 6. DIETA: -białko: 1,5g -węglowodany: 3g -tłuszcz: nie wiem ile 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: metanabol metanabol+enenath omnadren 250 8. TRENING: 4 dni w tyg 9. CEL CYKLU:czysta masa mięśniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: ok 3 miesięcy 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

[...] na ławce poionowej czym się różnia te 2 ćwiczenia od siebie ?? po co 2 x rozpiętki ( to jest ćwiczenia izolujące prace , zbędne na tym etapie. 3. Metodyka partii 1 w tygodniu nie jest sposobem dla osób początkujących i jeśli uparcie ktoś naciera w ta metode to 4 dni by Nogi miały swodobe pracy . Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia- ćwiczenia [...]

[...] na ławce poionowej czym się różnia te 2 ćwiczenia od siebie ?? po co 2 x rozpiętki ( to jest ćwiczenia izolujące prace , zbędne na tym etapie. 3. Metodyka partii 1 w tygodniu nie jest sposobem dla osób początkujących i jeśli uparcie ktoś naciera w ta metode to 4 dni by Nogi miały swodobe pracy . Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia- ćwiczenia [...]

Przede wszystkim to musisz zmieniać plan co 6- 8 tygodni aby zmaksymalizować efekty. Robiąc przez kilka miesięcy te same ćwiczenia nie osiągniesz super efektów. Powinno ty wyglądać tak: jedziesz planem 4-8 tyg. potem robisz 7-10 dni roztrenowania ( ćwiczenia na lekkich ciężarach 12-15 powt i przerwy między seriami 2-3 minuty lub w ogóle [...]

[...] bedzie.niby hcg ok,tak jak flex,wystarczy nawet 13,14 2x2500iu ale z nolva czeka sie dobre 3 tyg od ost strzalu bolda,dlatego lepiej konczyc krotkimi,i wtedy 4 dni po ostatnim strzale nolva.ja bym rozbil hcg na te 3 tyg po ostatni strzale,po 2x2500iu/tyg i potem dopiero jak sie skonczy hcg nolva Zmieniony przez - majk71 w dniu [...]

[...] to npp acura i prop med z bioniche każdy chwali ten towar . No nie wiem może to zależy od organizmu każdy inaczej pisze jednego na drugi dzień po strzale innych po 2 3 tygodniach. Dietę utrzymuje w dni wolne od ćwiczeń cardio witaminy magnesik omega potas cynk wp*****lam bcaa białko oraz Garnier i kreatyne . Odblok juz tez mam przygotowany [...]